Dé antwoorden op jouw vragen!
Voeding en gezondheid is een hot topic. Er zijn in de loop der jaren veel dieetstrategieën bedacht en uitgetest met allemaal voordelen en nadelen. Toch lijkt er sprake te zijn van basiscriteria waar eigenlijk iedereen het over eens is, kijkend naar de grote lijnen. Van daaruit kun je een zoektocht starten naar wat voor jou werkt.
In dit webinar zal ik de belangrijkste onderwerpen uitdiepen, waardoor jij flinke stappen kunt zetten naar een gezond voedingspatroon en een betere hormonale balans.
Masterclass opent in een gratis Vimeo omgeving en duurt 1,5 uur
1 jaar blijft de link geldig
De Powerpoint kan je opslaan op je pc/ laptop
Investering: €9,95
Bekend van:
Onderwerpen masterclass:
Eetgedrag veranderen (motivatie, discipline, obesogene omgeving, dooreetfactor, eten zonder honger, hormonen en eetgedrag)
Grote lijnen gezond eetpatroon
Het belang van een goede spijsvertering en maatwerk voeding
Voedselallergie, -intolerantie en -sensitiviteiten
Gluten, caseïne (exorfines) en het ‘leaky gut’ syndroom.
Lactose-intolerantie
Stoomcursus suikers en suikervervangers
Wat kunnen we leren van De blue Zones?
Macronutriënten & micronutriënten
Je hormonen beïnvloeden met specifieke voeding
Calorieën tellen? Voeding bijhouden in een app?
Cholesterol (mythe)
Populaire eetmethodes de voor- en nadelen: intermittent fasting , ketogeen, carnivoor, koolhydraatarm, crashdieet, macronutrienten gescheiden eten, basisch eten.
Voeding voor, tijdens en na het sporten (verschil kracht- en duurtraining)
Tips voor onderweg (auto, op vakantie, in restaurant)
Wat er in mijn eigen koelkast en keukenkastjes ligt
Investering: €9,95