Dé antwoorden op jouw vragen!
Moeilijk kunnen inslapen, doorslapen (vaak wakker worden, lang wakker liggen) en te vroeg ontwaken kan betekenen dat het zenuwstelsel en het hormoonstelsel niet in balans is.
Een verstoorde nachtrust zorgt ervoor dat het herstel gedurende de nacht niet goed is en dat je overdag minder energie hebt, moe bent, prikkelbaar of somber. Daarnaast herstellen (en groeien) spieren niet goed en is de kans groot dat je meer gaat eten en dus aankomt.
Slaapproblematiek kunnen je minder stressbestendig maken en voor het ontstaan van overgewicht zorgen. Ze komen veel voor en zijn er in allerlei gradaties. Ik leg het je graag allemaal uit tijdens dit webinar.
Voor wie? Voor iedereen die slaapproblemen heeft én coaches/ praktijkhoudenden die hun cliënten beter willen kunnen helpen.
Masterclass opent in een gratis Vimeo omgeving en duurt 1,5 uur
1 jaar blijft de link geldig
De Powerpoint kan je opslaan op je pc/ laptop
Investering: €9,95
Bekend van:
Onderwerpen masterclass:
Over het hormoon melatonine
Over het hormoon melatonine
De 24-uursklok en de pijnappelklier
Verschil bij ouderen, volwassenen en kind
Te hoge cortisol voor het slapen
Progesteron- en oestrogeentekort (bij overgang) en slaap
Schildklierhormoontekort en slaap
Insulineresistentie en slaap
Tekort aan tryptofaan
Tekort aan vitamines en mineralen
Daglichttekort + te veel licht voor en tijdens slapen
Cafeïne, theïne, theobromine
Alcohol
De relatie tussen de darmproblemen en slecht slapen
Bewegen
Onregelmatige werktijden, nachtdiensten en jetlags
Medicatie, testen en slaapcentra
Slaapstoornissen: narcolepsie, slaapapneu, hypersomnia en nachtmerries
De belangrijkste tips
Investering: €9,95